찜통더위 콩국수먹어야하는 이유 4가지 효능 영양

 

더운 여름 맛있고 진한 콩국수가 땡기실 때 많으시죠?

오늘은 콩국수의 주성분인 콩이 우리몸에 어느정도의 영향을 끼치는지 알아보도록 하겠습니다.

 

콩국수의 80%를 차지하는 콩인만큼 효과는 콩과 동일하겠습니다.?

그럼 콩

열량	513kcal
탄수화물	81g
단백질	25g
지방	10g
나트륨	1800mg
철분	2mg
칼슘	124mg
비타민C	4mg
식이섬유	7g

1.콩국수 한그릇에는 30g에 가까운 단백질이 포함되어있습니다.

이는 하루섭취 권장량의 70%인데요 아주 많은 편입니다.

 

 

2.또한 칼슘의 함량이 엄청난 수준으로 골밀도 유지에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

3.또한 기력이 떨어지기 쉬은 여름에 기운을 회복시켜주는데 제격인 철분과 인 함량이 높습니다.

게다가 차갑에 먹는 음식이기 때문에 여름철 무더위를 이겨내는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

4.특히나 한끼 식사에 500~600Kcal 정도이니 저칼로리 음식입니다.

포만감또한 굉장히 높아서 다른 다이어트 식품이랑 비교하면 심적인 만족도가 굉장히 높습니다.

이건 개인적으로도 경험을 해봐서 신뢰할 만 하다고 생각합니다.

 

이것뿐만 아니라 콩에 포함된 이소플라본은 심혐관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 또한 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 혈관을 확장하는데 도움을 줍니다.

식이섬유가 많이 포함되어 있으니깐 소화에도 도움이 되겠죠? 변비에도 좋습니다.

또한 소화가 느리게 되도록 하기 때문에 포만감 예방에 도움을 줍니다.

 

하지만 통풍환자라면 콩구수를 많이 드시면 안됩니다. 콩에는 통풍에 안좋은 퓨린이 함류되어 있기때문입니다.

 

여름철 콩국수를 먹어야하는 더 중요한 사실이있습니다

그건 또생각나는 맛도리 음식이기 때문입니다.

음식먹으면서 성분생각하면서 드시는분들 많이 없을 껍니다.

그냥 맛있으면됩니다.

콩국수는 많이 먹어도 살 안찝니다.